妊婦さんにおすすめ!マタニティヨガ

妊娠中は通常時と違い、心身ともにいろいろな変化が起きるものです。精神的に不安定になったり、身体の冷えや体重の増加などに悩まされたりすることもあるでしょう。そんな妊娠中に起きやすい症状を和らげ、リラックスするのにおすすめなのがマタニティヨガです。大きなお腹でも無理なくできるアーサナばかりですし、何よりも赤ちゃんとの繋がりが感じられます。また、ヨガでは呼吸法をとても大事にしています。マタニティヨガで学ぶ呼吸法は、お産にも役立つことでしょう。出産に向けての体力作りという点でも、マタニティヨガをおすすめします。ヨガは大きく分けて、ラーシャヨガとハタヨガがあります。ラーシャヨガは瞑想を主としたヨガで、ポーズなどは行いません。精神統一や精神鍛錬を行うヨガです。もう一方のハタヨガは、ホットヨガやパワーヨガといった今流行りのダイエットやエクササイズヨガの原形です。ハタヨガは呼吸法や瞑想も取り入れたヨガですので、リラックス効果もあり初心者におすすめです。ダイエット効果や冷え性などの悩みを抱えている方は、ホットヨガをおすすめします。血行も良くなり汗をかきますので後がスッキリです。着物 買取 広島

あわせて読みたい